Ερχόμενοι κάτω: ένας οδηγός σύντροφοι

Λοιπόν, έχετε ανεβεί στα ύψη, στην κορυφή του ταξιδιού σας και έχετε πάρει τη θέα. Ίσως έχετε δει και αισθανθήκατε πράγματα που αλλάζουν τη ζωή, ίσως απλά είχατε ένα καλό γέλιο. Ωστόσο, το ταξίδι σας ήταν - και φυσικά, αυτό εξαρτάται από το αν είστε αρχάριος ή παλιό χέρι και από τη δύναμη της δόσης σας - το "comedown" από τα shrooms είναι ένα ζωτικό μέρος της εμπειρίας.

Λόγω αυτού, μπορεί να είναι μια καλή ιδέα να εκπονήσετε ένα σχέδιο για την επιστροφή, όπως θα μπορούσατε για το ίδιο το ταξίδι. Πρώτον, ο όρος «comedown» μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο παραπλανητικός, καθώς συνήθως σχετίζεται με την ταλαιπωρία που αισθάνεται μετά από μια ιδιαίτερα σκληρή βραδιά με πολλές παράνομες ουσίες. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση εννοούμε απλά την απαλότητα των επιπτώσεων των αιθουσών καθώς φθείρονται. Για πολλούς ανθρώπους αυτή είναι μια ευχάριστη εμπειρία, καθώς επιστρέφουν στην πραγματικότητα. Οι αισθήσεις σας γίνονται πιο έντονες και μπορείτε να αρχίσετε να χωνεύετε τις σκέψεις και τις αποκαλύψεις που είχατε πιο λογικά.

Εάν το ταξίδι σας ήταν ελαφρώς ενοχλητικό, μπορεί να είναι ωραίο να αισθανθείτε τη ζεστασιά της κανονικότητας να επιστρέφει. Θυμηθείτε, ένα ταξίδι είναι ένα ταξίδι, και έχετε ταξιδέψει (τουλάχιστον στο μυαλό σας!). Μπορεί να είστε κουρασμένοι και να χρειάζεστε σπιτικές ανέσεις. Τώρα είναι πότε μπορείτε να αρχίσετε να "αποσυμπιέζετε" την εμπειρία σας. Άφησες κάτι πίσω στα ταξίδια σου; Μήπως πήρατε αναμνηστικά; 

Πάει έξω

Το υψηλό σας μπορεί να μειώνεται απαλά, αλλά πιθανότατα να έχετε ακόμα οφθαλμικές επιδράσεις και λάμψεις στα άκρα της όρασης. Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε περισσότερο «κάτω στη γη», μπορεί να είναι ωραίο να πάτε για μια βόλτα, ειδικά αν έχετε περάσει το μεγαλύτερο μέρος του ταξιδιού σας μέσα. Εάν ταξιδεύετε ως ομάδα, υποδείξτε την ιδέα - μπορεί να είναι ωραίο να αισθάνεστε σαν να βγαίνετε ομαδικά, μια μικρή περιπέτεια μαζί. Εάν ταξιδεύετε μόνος σας, μπορεί να είναι μια πραγματική ευκαιρία να αισθανθείτε τη δική σας ατομική σύνδεση με τη φύση. Το αεράκι στο πρόσωπό σας θα σας αναζωογονήσει. τα δέντρα που ταλαντεύονται στον αέρα και οι κυματισμοί στο νερό θα δονούνται και θα παλμούν καθώς τα ψηλά σας πέφτουν. 

Εάν ξεκινήσατε το ταξίδι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιθανότατα θα κατεβείτε μετά το σκοτάδι. Αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για να κοιτάξετε το φεγγάρι. Αν είναι κρύο έξω, τραβήξτε μια άνετη καρέκλα μέχρι το παράθυρο και ρίξτε μια ματιά στα αστέρια από εκεί. Αλλά, αν είναι μια ζεστή νύχτα, μπορείτε να κάνετε λίγο μπάνιο! Η λάμψη του φεγγαριού μπορεί να είναι υπνωτιστική στις καλύτερες στιγμές, αλλά σε συνδυασμό με τα κύματα που αναχωρούν από το ταξίδι σας, μπορεί να πάρει μια νέα και πνευματική διάσταση.

Ανεφοδιάστε το σώμα σας

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως στο Tripper's Menu, η μεγάλη όρεξη για φαγητό δεν συσχετίζεται συνήθως με ένα ταξίδι στο δωμάτιο. Όμως, τελικά, η πείνα θα κάνει την επανεμφάνισή της και θα χρειαστεί να ανεφοδιάσετε το σώμα σας. Εδώ, είναι πραγματικά προσωπική προτίμηση αυτό που σας αρέσει να τρώτε, αλλά αν θέλετε να γίνετε λίγο επιστημονικοί με τις επιλογές σας, θα πρέπει να χαλαρώσετε σε μια καλή πηγή τρυπτοφάνης. Μετά το ταξίδι σας, τα επίπεδα σεροτονίνης σας μπορεί να αισθάνονται λίγο εξαντλημένα. Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που, όπως θα είχε η τύχη, βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης. Καθώς η σεροτονίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής που προκαλείται από την ψιλοκυβίνη, η αποθήκευση τρυπτοφάνης είναι σχεδόν σαν «τα μαλλιά του σκύλου!» 

Ακολουθούν ορισμένες πηγές τρυπτοφάνης για να γιορτάσετε:

Αυγά- Επίσης, μια εξαιρετική πηγή ωμέγα 3 και πρωτεϊνών!

Γαλακτοκομικά- Γάλα, γιαούρτι… ίσως μια πίτσα με 4 τυριά;

Ξηροί καρποί- Μια πηγή υγιεινών λιπών και ένα καλό σνακ εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι να φάτε ένα γεύμα ακόμα.

Tofu- Μια εξαιρετική πηγή τρυπτοφάνης για λαχανικά και παμφάγα.

Σολομός- Τα ψάρια με την υψηλότερη τρυπτοφάνη! 

Ανανάς- Δροσιστικό και γεμάτο βιταμίνες.

Μπάνιοe στην εμπειρία σας

Τα ντους και / ή τα μπάνια συχνά υπολογίζουν τις εμπειρίες των ανθρώπων με τα σαλόνια. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την αίσθηση των σταγόνων να χτυπούν το δέρμα τους κατά τη διάρκεια ενός υπερβατικού ταξιδιού και βλέπουν τα ουράνια τόξα να διαθλάται στο νερό. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μπανιέρες ή ντους για να κεντράρονται όταν βιώνουν ένα δύσκολο ταξίδι, αισθάνονται σαν να κυριολεκτικά «ξεπλένουν» κάθε ανησυχία. Ομοίως, όταν κάνετε μπάνιο, μπορείτε να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε τι μπορεί να έχετε βιώσει και πώς θα φανεί τώρα στη ζωή σας. Θα μπορούσατε να προσθέσετε φυσαλίδες ή αρωματικά λάδια για μια πραγματικά χαλαρωτική εμπειρία και, αν θέλετε να πάτε στη θάλασσα, γιατί να μην ακούσετε κάποιο τραγούδι φάλαινας ;!

Εικόνες / Βίντεο

Ένας πολύ καλός τρόπος για να επιστρέψετε στην πραγματικότητα ήπια μπορεί να είναι μέσω της παρακολούθησης ή της ακρόασης κάτι:

Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να παρακολουθήσετε μερικά ψυχεδελικές ταινίες που σχετίζονται, αλλά, συχνά όταν κατεβαίνεις μπορεί να θέλεις κάτι πιο παρήγορο. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν ταινίες της Disney, καθώς για πολλούς έχουν μια ισχυρή αίσθηση οικειότητας και σύνδεση με την παιδική τους ηλικία (επίσης μπορείτε να βασιστείτε σε ένα ευτυχισμένο τέλος!). Άλλες καλές επιλογές είναι οι ταινίες Pixar ή Studio Ghibli - για παρόμοιους λόγους, αλλά με εικόνες που θα συμπληρώνουν πραγματικά τις υπόλοιπες οφθαλμικές δονήσεις σας!

Όπως και με το σπάσιμο, φύλο πορνό είναι μια καλή επιλογή. Θα σας βοηθήσει να γειώσετε, αλλά και να σας καταπλήξει με την καθαρή ομορφιά του. Νιώστε ασφαλής και προστατευμένος κάτω από το πάπλωμα σας, ενώ παρακολουθείτε τον μεγάλο πλανήτη - προφανές παράδειγμα ότι είναι οτιδήποτε είναι ο David Attenborough - το Blue Planet ή το Planet Earth θα τα πάει καλά. Για κάτι λίγο πιο ασυνήθιστο θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μερικές ταινίες ντοκιμαντέρ του Werner Hertzog, όπως «Into the Inferno» ή «Cave of Forgotten Dreams». 

Μερικές φορές, εάν αισθάνεστε λίγο ευαίσθητοι, η παρακολούθηση κάτι μπορεί να μην είναι τόσο ελκυστικό. Σε αυτήν την περίπτωση θα μπορούσατε να ακούσετε κάτι! Παίξτε τον αγαπημένο σας καλλιτέχνη ή πηγαίνετε για μουσική χωρίς στίχους όπως κλασικό ή ambient, ώστε να μπορείτε να ακούσετε τις σκέψεις σας.

Μια άλλη ωραία επιλογή μπορεί να είναι ηχητικά βιβλία ή podcast. Τα podcast διαλογισμού καθοδήγησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά αυτήν τη στιγμή, καθώς στέκεστε στα σύνορα μεταξύ του ψυχεδελικού ταξιδιού και της πραγματικότητάς σας, καθιστώντας σας πιο ανοιχτούς στη λήψη συμβουλών και διδασκαλίας. Οι δημοφιλείς εφαρμογές όπως το Headspace ή το Calm έχουν μια ποικιλία διαφορετικών λειτουργιών που εστιάζουν σε διαφορετικές πτυχές, όπως η αναπνοή ή ηρεμία για να κοιμηθείτε. Αυτό μας φέρνει σε…

Αυπνία

Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσκολία στον ύπνο μετά από ένα ψυχεδελικό ταξίδι. Παρά το ότι το μυαλό εξαντλήθηκε, απλά δεν μπορούν να παρασυρθούν. Εάν είστε εσείς, μην πανικοβληθείτε! Ο ύπνος θα φτάσει τελικά, και είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να το αναγκάσετε. Εάν καμία από τις αναφερόμενες ιδέες δεν σας βοήθησε, ίσως είναι καλό να το περιμένετε και να το θυμηθείτε.Και αυτό θα περάσει'. Συγκεντρώστε τα μαξιλάρια σας, κολλήστε τον εαυτό σας στο πάπλωμα και επικεντρωθείτε στο υπάρχον σώμα σας.  

Το κατσάρωμα με ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να είναι ένα από τα ωραιότερα πράγματα, ενώ κατεβαίνετε, ειδικά αν έχουν πάει και πάλι. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αυτήν τη στιγμή, η παρουσία τους θα σας ηρεμήσει. Απολαύστε την εγγύτητα που αισθάνεστε με ένα άλλο άτομο.

Ενσωμάτωση: Η επόμενη μέρα και πέρα!

Μπορεί να αισθάνεστε ότι άλλαξαν ή διαφορετικά μετά το ταξίδι σας. Εάν διατηρήσατε ένα περιοδικό κατά τη διάρκεια αυτού, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω στα ψηλά και τα χαμηλά που ηχογραφήσατε. Ίσως είχατε κάποιες προσωπικές αποκαλύψεις ή απλά σκεφτήκατε ορισμένους στόχους που θέλετε να επιτύχετε στο εγγύς ή στο μέλλον. Εάν βιώσατε το «Εγώ θάνατο» ίσως να γνωρίσατε τον εαυτό σας για πρώτη φορά;

Το ερώτημα είναι, πώς το ενσωματώνετε στην καθημερινή σας ζωή;

Με το «ενσωμάτωση» εννοούμε να το εφαρμόζουμε στην καθημερινή ρουτίνα σας, ή ακόμα και να αλλάζετε την καθημερινή ρουτίνα ή τις συνήθειές σας λόγω του ταξιδιού σας. Για να εσωτερικοποιήσετε πραγματικά τα πράγματα που μπορεί να έχετε αισθανθεί, αντί να τα βγάλετε ως μεμονωμένη εμπειρία. Θυμηθείτε πώς αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Μήπως προσελκύσατε τη φύση; Ίσως αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να είστε έξω, να κάνετε ένα ταξίδι στην εξοχή ή ακόμα και να φυτέψετε μερικούς σπόρους. Ίσως απολαύσατε την ενδοσκόπηση και θέλετε να ενσωματώσετε τον διαλογισμό στην καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας μαθήματα ή αφιερώνοντας λίγο χρόνο μόνο για τον εαυτό σας καθημερινά. Ditto με άσκηση ή δημιουργικές αναζητήσεις. Για να ξεκινήσετε τον εαυτό σας στο σωστό δρόμο θα μπορούσατε να κάνετε ένα πρόγραμμα: π.χ. 20 λεπτά διαλογισμού πριν από το κρεβάτι ή να μάθετε μια νέα μελωδία στην κιθάρα κάθε εβδομάδα. 

Πάνω απ 'όλα, μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας για να είστε «διαφορετικοί» ή «βελτιωμένοι» αμέσως. Αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο, ειδικά αν αλλάζετε τις συνήθειες που διατηρείτε. Συνεχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εντοπίσετε το πώς αισθάνεστε τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες και να καταγράψετε την πρόοδό σας.

Όταν επιστρέψετε από διακοπές, χρειάζεται κάποιος χρόνος για να προσαρμοστεί ξανά, αλλά διατηρείτε όλες τις καλές εμπειρίες μαζί σας. Ίσως μπορείτε να αντιμετωπίζετε αυτό το «ταξίδι» με τον ίδιο τρόπο.

Όλα ξεκινούν εδώ…

Share on Facebook
Μοιραστείτε στο Twitter