5 ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς για να σας διευκολύνουν έως το 2021

Για πολλούς ανθρώπους το 2020 μπορεί να είναι ένα έτος που μάλλον θα ξεχάσουν. Ο κόσμος πραγματικά φαίνεται να είναι ελεύθερο. Η πανδημία και οι επακόλουθες κλειδαριές της, το τσίρκο τριών δακτυλίων που ήταν πολιτική - η αβεβαιότητα μας μαστίζει σε κάθε στροφή, και ως αποτέλεσμα, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απελπισμένοι να εκτοξευτούν προς τα εμπρός στο 2021 χωρίς μια ματιά προς τα πίσω. 

Μικρές αλλαγές

Ωστόσο, μόλις το ρολόι χτυπήσει τα μεσάνυχτα της 31ης Δεκεμβρίου, παρά την αλλαγή της ημερομηνίας, πολλές από τις δυσκολίες του 2020 θα παραμείνουν. Επιπρόσθετα, για την πλειοψηφία, θα μπουν χωρίς τους φίλους και την οικογένεια που συνήθως μας περιβάλλουν για την αντίστροφη μέτρηση. Με όλα αυτά να σκεφτούμε, η σκέψη για το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μοιάζει μάλλον με το άχυρο που θα σπάσει την πλάτη της καμήλας. Πολλοί από εμάς απλά ελπίζουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας όσο καλύτερα μπορούμε, ίσως να δούμε τους γονείς μας για πρώτη φορά μέσα σε ένα χρόνο, να πάνε στον κινηματογράφο - οτιδήποτε! Όμως, τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς δεν πρέπει να είναι νέα τυραννικά καθεστώτα, ούτε κανένα έτος, και ειδικά όχι φέτος. Φέτος, αντί για διατροφικές δίαιτες, τιμωρία σχεδίων άσκησης ή ανάγνωση ολόκληρων των έργων του Τολστόι, οι αλλαγές που κάνετε μπορεί να είναι μικρές - μικρά πράγματα για να παραμείνετε υγιείς. 

Εδώ στο Wholecelium έχουμε σκεφτεί αυτά τα μικρά πράγματα και θέλαμε να τα μοιραστούμε μαζί σας! Από την αυτοεξυπηρέτηση έως την ψυχεδελική, έχουμε καλύψει 5 ψηφίσματα για τα νέα χρόνια για να σας διευκολύνουμε στο 2021!

1. Διατηρήστε επαφή

Φέτος, η κοινωνικοποίηση με βάση την οθόνη προχώρησε από μια απλή επιλογή, σε μια ανάγκη. Είτε ήταν δουλειά, συναντώντας το νέο μωρό του ξαδέλφου σας, είτε παρέα με τους φίλους σας, όλα έγιναν Ζουμ, Συνεργάτης ή παρόμοιο. Παρόλο που, φυσικά, για πολλούς ανθρώπους είναι ένα απαλό δευτερόλεπτο από την πραγματική επαφή, μελέτες δείχνουν ότι μπορεί ακόμα να είναι επωφελές για την ενίσχυση συναισθήματα της κοινότητας. Αυτό το νέο έτος, συνεχίστε! Πιθανότατα δεν θα επιστρέψουμε στο «κανονικό» (ό, τι κι αν είναι) για λίγο ακόμα. Ίσως είχατε μια μεγάλη συνομιλία μέσω βίντεο με την οικογένειά σας κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και, εάν δεν ήταν πολύ χαοτική, γιατί να μην προγραμματίζετε μια πιο συχνά; Ενημερωθείτε για μερικούς πραγματικά φίλοι παλιού σχολείου. Θέμα τα Zooms σας - γιατί όχι μόνο οι θείες σας ;! Τι γίνεται με τους φίλους σας από το σκάκι; 

Ωστόσο, το κάνετε, κρατήστε τους φίλους και την οικογένειά σας ως (πρακτικώς) κλείστε όσο μπορείτε. Ίσως μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να δημιουργείτε προσωρινά σχέδια για να δείτε ο ένας τον άλλον το νέο έτος…  

2. Αυτοπροστασία

Πολλά ψηφίσματα του νέου έτους αφορούν την αυτο-βελτίωση. Φέτος, κάντε τα πάντα για την αυτο-φροντίδα. Ήταν ένα τέρας ενός έτους - και το καταφέρατε! Να είστε ευγενικοί στο σώμα σας - φάτε γευστικά καθώς διαιτιτικο φαγητό, ξεκινήστε ένα νέο καθεστώς περιποίησης της επιδερμίδας, εξασκήστε προσεκτικότητα και διαλογισμό Να είναι είδος στον εαυτό σου, είναι να είσαι διαιτιτικο. Ίσως ήρθε η ώρα να πραγματοποιήσετε το όνειρο της ταινίας του Χόλιγουντ για μπάνιο με κεριά; Αρωματικά έλαια; Πέταλα τριαντάφυλλου? Ωστόσο, το κάνετε, μεταχειριστείτε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε τον καλύτερό σας φίλο. Μια φορά την εβδομάδα (ή όποτε θέλετε) πάρτε λίγο χρόνο "εγώ". Για μερικούς ανθρώπους η πανδημία ήρθε η ώρα να γνωριστούν ξανά - ένα από τα λίγα καλά πράγματα που βγήκαν από αυτή τη δύσκολη χρονιά. Ακόμα και όταν τα πράγματα αρχίσουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό, αυτός ο νέος χρόνος που βρέθηκε για τον εαυτό του είναι κάτι που πρέπει να παραμείνει μακροπρόθεσμα. Σε μια εποχή που δεν μπορούσαμε να κάνουμε τίποτα, μάθαμε ίσως να μην χρειαζόμαστε τόσο πολύ. Το 2021, αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. 

3. Καθαρός αέρας

Μωρο μου ΚΑΝΕΙ ΚΡΥΟ εξω - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι καλή ιδέα να βγεις εκεί. Τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας υγεία, η λήψη φρέσκου αέρα δεν έχει καμία σημασία. Είτε είστε πόλη ή ποντίκι χώρας, το να βγείτε από το σπίτι είναι μια καλή συνήθεια να διατηρείτε, ειδικά εάν είστε ένας από τους πολλούς που εργάζονται από το σπίτι. Έχουμε ήδη περάσει το χειμερινό ηλιοστάσιο, έτσι ώστε οι μέρες να γίνονται όλο και μεγαλύτερες και πιο φωτεινές, υπάρχει ακόμη περισσότερος χρόνος για μια βόλτα. Φέτος, μερικές φορές ήταν δύσκολο να κατορθώσετε να βγείτε από τον καναπέ - πόσο μάλλον να αισθανθείτε τον καθαρό αέρα έξω - και αυτό είναι εντάξει. Αλλά αν εσύ κουτί πάρτε τον εαυτό σας εκεί έξω, ακόμη και για 10 λεπτά, θα νιώσετε το καλύτερο για αυτό.

4. Μικροδόση

Μία από τις θετικές πτυχές του τρέχοντος έτους ήταν η αυξανόμενη δημοσιότητα και η αυξανόμενη αποδοχή των ψυχεδελικών. Η έρευνα συνεχίστηκε με ταχύ ρυθμό, με τα πάντα από μαγικά μανιτάρια (ψιλοκυβίνη), Το LSD και το MDMA φέρονται ως αλλαγής παιχνιδιών για ένα πλήθος παθήσεων ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, PTSD, OCD, και πολλά άλλα. Ωστόσο, δεν ήταν μόνο για τη θεραπεία πιο σοβαρών παθήσεων που εμφανίστηκαν στο ψυχεδελικό. Το Microdosing έγινε ένα από τα λέξεις κλειδιά της χρονιάς, με άτομα που λαμβάνουν κατώτερο όριο (δηλ. πολύ κάτω από το επίπεδο «ενεργοποίησης») ποσότητες ψυχεδελικών για τη βελτίωση της διάθεσης, της δημιουργικότητας, της παραγωγικότητας και των γενικών αισθήσεων ευεξίας. Για το 2021, γιατί όχι δοκιμάστε τη μικροδοσολογία; Είναι μια εύκολη και ευεργετική αλλαγή που πρέπει να κάνετε στη ρουτίνα σας για το νέο έτος.  

5. ΜΟΥΣΙΚΗ

Παρά την πανδημία, οι καλλιτέχνες συνέχισαν να δημιουργούν μουσική φέτος. Στην πραγματικότητα πολλά άλμπουμ και τραγούδια από μουσικούς μεγάλους και μικρούς καταγράφηκαν στο κλείδωμα, διασφαλίζοντας ότι έχουμε πράγματα να ακούσουμε καθ 'όλη τη διάρκεια του 2020 (αν και ας τα ξεχάσουμε όλα 'Φαντάζομαι!'). Λάβαμε επίσης το ετήσιο δώρο μας για ένα τυροκομείο Spotify που περιείχε τα πιο δημοφιλή τραγούδια μας. Αν το πιο παιγμένο σας ήταν ένα ενοχλητικό άγγιγμα (σαν το δικό μου!) ίσως είναι ένα σημάδι ότι τον επόμενο χρόνο θα πρέπει να δείτε κάποια νέα μουσική. Φυσικά όλοι μας αρέσουν τα παλιά αγαπημένα μας, αλλά γιατί να μην χορέψουμε το 2021 με μερικά φρέσκες μελωδίες; Θα προσθέσει κάποια φωτεινότητα στον Ιανουάριο σας, χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας - και μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με καλλιτέχνες που θέλετε να δείτε ζωντανά - όταν αυτό γίνει ξανά δυνατό! 

Ελπίζουμε ότι αυτή η λίστα ιδεών ήταν χρήσιμη. Και θυμηθείτε, το πιο σημαντικό πράγμα για αυτό το έτος είναι ότι το ξεπεράσατε! Αν έχετε συμβουλές για χαλάρωση έως το 2021, ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια!

Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! 

Share on Facebook
Μοιραστείτε στο Twitter