Κορυφαίες 5 συμβουλές ψυχεδελικής αυτο-φροντίδας

Η λήψη μαγικών μανιταριών ή τρουφών θεωρείται γενικά μάλλον έντονος περάσουν την ώρα τους. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι προορίζονται για πάρτι, φεστιβάλ ή πνευματικές αφυπνίσεις. Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με το παράνομο καθεστώς τους. Η προσπάθεια που απαιτήθηκε για να τα καταλάβετε τους παίρνει φαίνεται ακόμη περισσότερο από ένα «γεγονός». Και φυσικά, είναι συνήθως - με πολλούς ανθρώπους να αναφέρουν ένα ψυχεδελικό ταξίδι ως μια από τις πιο σημαντικές εμπειρίες της ζωής τους. Αλλά, σήμερα, με τα ψυχεδελικά να γίνονται ευρέως αποδεκτά, να αποποινικοποιούνται και τελικά να νομιμοποιούνται 🤞 - καθώς και η προσβασιμότητα τους με τη μορφή μαγικών τρουφών και μεγάλων κιτ - αυτό δεν είναι πλέον έχει να συμβαίνει.

ψιλοκυβίνη (το ψυχοδραστικό συστατικό στα μαγικά μανιτάρια και τρούφες) ενσωματώνεται στην καθημερινή ζωή - και αυτό είναι υπέροχο νέο! Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν τα ιατρικά οφέλη αυτής της ένωσης. Αυτά τα οφέλη κυμαίνονται από τη θεραπεία της πρώην μη θεραπευόμενης κατάθλιψης, έως τη γενική αύξηση της ευημερίας και της ευτυχίας.

Με αυτό κατά νου (και καθώς συνεχίζονται οι κλειδαριές σε όλο τον κόσμο, πιστεύαμε ότι θα ήταν η τέλεια στιγμή για να εξερευνήσετε πώς να ενσωματώσετε μαγικές τρούφες στη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας! Γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι αξίζουμε λίγη αγάπη αυτή τη στιγμή, και ποιος καλύτερα να το διανείμετε από το άτομο που σας γνωρίζει καλύτερα; - ΕΣΕΙΣ! Η ψιλοκυβίνη είναι εκπληκτικά εύκολο να συμπεριληφθεί στις συνήθεις ρουτίνες σας - και όχι μόνο αυτό - τα βελτιώνει! Εάν τα ψηφίσματα του νέου έτους σας από τον Ιανουάριο φαίνονται πολύ πίσω στο χρόνο, αυτό θα μπορούσε να είναι ακριβώς το κίνητρο που χρειάζεστε… Ετοιμαστείτε για τις 5 κορυφαίες συμβουλές ψυχεδελικής αυτοεξυπηρέτησης!

1. Άσκηση στα δωμάτια

Τώρα, για όσους από εσάς πιστεύετε ότι ακούγονται τρελοί, ακούστε με. Δεν ενθαρρύνουμε να παίρνουμε μια «ηρωική δόση» και να κάνουμε ένα τριάθλο εδώ - ίσως μια δόση micro-to-light και κάποια γιόγκα ή τέντωμα. Αυτές οι δραστηριότητες είναι διαλογιστικές και θρεπτικές στις καλύτερες στιγμές, αλλά ο συνδυασμός τους με την ψιλοκυβίνη θα τις φέρει σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Θα είστε σε θέση να εστιάσετε πλήρως στα συναισθήματα στο σώμα σας, στις αισθήσεις στους μυς σας. Είναι συχνά δύσκολο να ακούμε το σώμα μας όταν είμαστε τόσο διαχωρισμένοι από αυτά - η τεχνολογία και οι καθημερινές πιέσεις το καθιστούν δύσκολο ακούσει.

Εάν κάνετε μαθήματα γιόγκα αυτοπροσώπως, ίσως μικροδεσμό είναι το καλύτερο στοίχημα για εσάς - οπότε το μυαλό σας δεν ξεφεύγει πολύ από τον εκπαιδευτή. Εάν στο σπίτι, γιατί να μην πάρετε μια ελαφρώς υψηλότερη δόση και απλώς τεντώστε με τρόπο που αισθάνεται σωστά - όπως θα έκανε ένα γατάκι. Και, την επόμενη ημέρα από τη δόση σας, θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε αυτό το ελαφρύ ζεστό, ασαφές συναίσθημα, ιδανικό για λίγο «χαιρετισμός στον ήλιο»...

2. Απολαύστε το Outdoors

Δεν είναι μυστικό ότι τα ψυχεδελικά αυξάνουν τα συναισθήματά μας εγγύτητα με τη φύση. Είναι αναπόσπαστο μέρος της όλης εμπειρίας - ειδικά οι ίδιοι οι φίλοι μας, οι μικροί μας φίλοι που βγαίνουν από το έδαφος. Την επόμενη φορά θα πάτε για μια βόλτα (το οποίο για πολλούς ανθρώπους είναι το μοναδικό ταξίδι έξω εκεί που παίρνουν αυτή τη στιγμή!) γιατί να μην πάρετε μια μικρή δόση μαγικών μανιταριών ή τρούφες εκ των προτέρων; Ακόμα κι αν ακολουθείτε την ίδια διαδρομή που κάνετε καθημερινά, θα εμφανιστεί εκ νέου. Τα δέντρα θα κυματίζουν σε εσάς, ο άνεμος θα σφυρίζει σε σας, και τα ανοιξιάτικα λουλούδια θα κρυφοκοιτάζουν από τη γη, μόνο για εσάς! Εάν μόνο για μια αλλαγή του «τοπίου», καθώς και για όλη τη χαρά που βασίζεται στη φύση, σίγουρα θα νιώσετε, η περιποίηση του εαυτού σας σε έναν ψυχεδελικό περίπατο στη φύση είναι απαράδεκτη. Θα φύγετε πραγματικά απολαμβάνοντας το υπέροχο ύπαιθρο - που μπορεί να είναι καλό μόνο για εσάς, έτσι;

3. Μειώστε την καφεΐνη

Φυσικά, η αυτοεξυπηρέτηση αφορά το να κάνεις ό, τι σου ταιριάζει, και να τον κάνεις Φυσικά, η απαγόρευση ουσιών δεν φαίνεται αρχικά ελκυστική. Ωστόσο! Δεν σας λέμε να σταματήσετε την πρωινή παραλαβή σας… προτείνουμε ένα groovy εναλλακτική λύση. Γιατί να μην κάνετε τους εγκεφάλους της Silicon Valley και να ανταλλάξετε τον πρωινό σας καφέ για μια πρωινή μικροδόση;

Ένας εντελώς νέος τρόπος προετοιμασίας για την ημέρα και διαφορετικός καφεΐνη, αυτή η ανεπαίσθητη ποσότητα ψιλοκυβίνης δεν θα προκαλέσει τη συντριβή της ενέργειάς σας μετά από μερικές ώρες. Ούτε θα σας κάνει να ανησυχείτε και να κουράζεστε και να είστε σε θέση να συστρέψετε έναν συνάδελφο. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι σας κάνει πραγματικά Ωραιότερο. Θα βάλει επίσης κάποια επιτυχία στο βήμα σας, και πολλοί ισχυρίζονται ότι βελτιώνει τη δημιουργικότητα. Εντάξει, ίσως δεν χρειάζεται να αφήσετε εντελώς το φλιτζάνι σας, αλλά γιατί να μην προσπαθείτε να αντικαθιστάτε κάθε τρεις ημέρες με μικροδόση; (αυτό είναι το Φαντιμάν μέθοδος!) Είναι ενδιαφέρον, σε αντίθεση με την καφεΐνη, η ψιλοκυβίνη είναι δεν εθιστικό… τόσο διεισδύω σε αυτό λίγο… 

4. Μάθετε τον Διαλογισμό σας

Συχνά κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στο νούμερο δεν μπορείτε παρά να γίνετε διαλογιστικοί. Συχνά όταν προσπαθείτε και διαλογίζετε είναι πολύ δύσκολο να το αφήσετε και να αφήσετε το μυαλό σας να είναι ελεύθερο.

 Χμμ… νομίζω ότι ενδέχεται να δείτε μια λύση. 

Ο διαλογισμός θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές αυτο-φροντίδας, καθώς σας βοηθά να φτάσετε στην εσωτερική ειρήνη με τους δικούς σας όρους. Προωθεί την ισορροπία και ηρεμία συναισθηματικά, ψυχικά φυσικώς. Μόλις έχετε μια ρουτίνα διαλογισμού έχετε και έναν μηχανισμό αντιμετώπισης και μια ισχυρή ικανότητα. Όμως, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε. Συχνά παίρνουμε με τον δικό μας τρόπο. Εδώ μπορεί να βοηθήσει η ψιλοκυβίνη. είναι κλινικά αποδεδειγμένο να σας βγάλει από το δικό σας τρόπο - κατά μια έννοια.

Έχει διαπιστωθεί ότι η ψυχεδελική τροποποιεί τη λειτουργία του Default Mode Network (DMN), το οποίο δημιουργεί τόσο την αίσθηση του εαυτού μας, όλες τις ανησυχίες και τις ανησυχίες μας. Ενώ χρειαζόμαστε το DMN μας για να λειτουργήσει, το να μπορούμε να το παρακάμψουμε για λίγο, και να μάθουμε από αυτό, είναι το κλειδί. Την επόμενη φορά που σκοπεύετε να διαλογιστείτε, ίσως μικροδοσολογία εκ των προτέρων, ή να πάρετε μια ελαφρώς υψηλότερη δόση για ένα πραγματικά ενδοσκοπική κατάσταση. Δεν συνιστούμε τη δοσολογία κάθε φορά που διαλογίζεστε, ωστόσο, εάν μπορείτε να θυμηθείτε τα συναισθήματα που βιώνετε όταν είστε υπό την επήρεια και να τα εφαρμόσετε στον καθημερινό διαλογισμό σας, μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο! Επιπλέον, λίγο χρόνο για να ταξιδέψετε και να εξερευνήσετε το μυαλό σας μπορεί ποτέ γίνε κακό!

5. Πάρτε Καθαριότητα

Εντάξει, είναι μια κλασική συμβουλή αυτο-φροντίδας, αλλά μια ωραία, ζεστή, μούσκεμα στην μπανιέρα μπορεί να λειτουργήσει θαύματα. Κεριά, αφρόλουτρο, αιθέρια έλαια, μια λαστιχένια πάπια - όποια κι αν είναι η μαρμελάδα σας, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό. 

Ή υπάρχει… 

Τι αν επρόκειτο να προσθέσετε μια μικρή πρέζα μαγεία στο μείγμα; Και πάλι, δεν σας προτείνουμε να εκτοξεύσετε σε έναν άλλο γαλαξία - μάλλον, μια ήπια δόση, για να κάνετε την εμπειρία σας ακόμα πιο άνετη, ονειρική και χαλάρωσης - είναι τέλειο. Εάν δεν έχετε μπάνιο, πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν ένα ψυχεδελικό ντους - η ευφορική αίσθηση του ζεστού νερού που χτυπάει το δέρμα σας δεν υστερεί σε κανέναν. Αναζητήστε μοτίβα στο νερό και παρακολουθήστε τα δάχτυλά σας να κουνιούνται σαν μικρά φασόλια. Θα νιώσετε σαν ένα ολοκαίνουργιο λαμπερό ανθρωποειδές μετά!

Ώρα στο δωμάτιο!

Ελπίζουμε ότι αυτές οι άσχημες συμβουλές αυτο-φροντίδας θα σας εμπνεύσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας με νέους και συναρπαστικούς τρόπους. Έχετε κάποιες συμβουλές για αυτοεξυπηρέτηση, ψυχεδελικό ή άλλο; Μοιραστείτε τα στα παρακάτω σχόλια!

Share on Facebook
Μοιραστείτε στο Twitter